Eine gute Ernährung wird alltäglich in vielen Medien propagiert. Man spricht von Diabetes, Fettleibigkeit oder auch nur von einseitiger Ernährung. In der Regel geht es um Extreme, die dem menschlichen Körper nicht gut tun. Bei der heutigen Ernährung, die sich viele Männer antun, verwundert es nicht, wenn sie es im Bett nicht mehr wirklich bringen. Sie stopfen sich täglich mit jeder Menge Müll voll. Das hat direkte Konsequenzen und Auswirkungen auf die männliche Libido. Welche Konsequenz ergibt sich also aus dieser Art des Essens? Will er länger durchhalten: Ernährung umstellen. Wie wichtig eine ausgewogene und vor allem gesunde Ernährung für guten und ausdauernden Sex ist, stellt man nach der Ernährungsumstellung ziemlich schnell fest. Man wird erstaunt sein, wie viel diese kleine Umstellung der Lebensart bewirkt.
Viele Vitamine und Spurenelemente, weniger Kohlenhydrate
Zu einer guten und gesunden Ernährung gehören Vitamine und Spurenelemente genauso wie gute Proteine und hochwertige Fettsäuren. Fett ist nicht grundsätzlich schlecht für den Körper – es kommt auf die Art des Fetts an. Tierische Fette (einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren) sind durchaus gut und wichtig für den Körper. Weniger gut sind Kohlenhydrate in Form von Einfachzucker, wie man ihn in fast allen Produkten unserer modernen Nahrung findet. Einfachzucker, also leere Kohlenhydrate, haben entscheidende Nachteile für den Sex. Er macht schnell müde und hält die nötige Energie nicht vor, die man für ausdauernden Sex aber benötigt. Besser sind komplexe Kohlenhydrate, wie beispielsweise in Gemüse findet. Auch süßes Obst ist weniger schädlich, obwohl auch dort viel Zucker vorhanden ist.
Fruchtzucker vs. raffinierter Zucker – was ist der Unterschied?
Fruchtzucker ist, anders als raffinierter Kristallzucker, nicht ganz so leicht aufzuspalten. Das heißt, von der Nahrungsaufnahme bis zum Transport über den Blutkreislauf braucht Fruchtzucker länger als der Einfachzucker. Dadurch schwankt der Zuckerspiegel im Blut nicht so stark. Dadurch hat man wesentlich länger direkte Energie zu Verfügung, um den kraftvollen Geschlechtsakt auch über größere Strecken gehen zu können. Gutes und gesundes Essen ist also essenziell und dementsprechend kann man auch länger durchhalten. Ernährung ist als komplexes Thema nicht für jeden gleichermaßen einfach zu verstehen. Man sollte sich aber unbedingt damit auseinandersetzen, damit man in den entscheidenden Momenten genügend Kraft und Saft hat, um der Partnerin als ausdauernder Liebhaber zu zeigen, aus welchem Holz Mann geschnitzt ist.
